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Buddha bowl : recette pour être en forme à la rentrée !


par Léa Duret

13-09-2018

Tu veux avoir la fibre ? Voici notre recette du buddha bowl de septembre pour faire le plein d'énergie dès le matin !

 

- des myrtilles 

- des graines de chia

- des flocons d'avoine

- des bananes bio

- du lait de riz bio

- des mûres (fruits de saison)

 

Les bienfaits de cette recette :

1- Les flocons d'avoine :

Pourquoi c'est génial ?

C'est connu ! L'avoine dispose de nombreuses vertues ! Avec une teneur de 8,4g pour 100g, l'avoine est une source de fibre de premier choix et donc a une bonne action sur ton transit ! De plus, il réduirait le cholestérol et permettrait d'avoir une jolie peau comme il est riche en vitamine E, une vitamine antioxydante qui protègent les cellules que l'on retrouve dans le germe !

2- Le lait de riz :

Pourquoi c'est génial ?

C'est un des laits les moins gras ! Moins calorique que le lait de vache ou encore le lait d'amande, il ne contient pas de cholesterol comme tous les laits d'origine végétale ! De plus, c'est un des laits les plus digestes comme il est issu du riz !

3- Les graines de chia : 

Pourquoi c'est génial ?

Parce qu'elles sont excellentes pour le coeur, facilitent le transit, sont excellentes pour ton cerveau et renforcent tes os !

4- Les bananes

Pourquoi c'est génial ?

Parce qu'elle est riche en glucide et apporte de l'énergie à toute activité physique comme intellectuelle ! C'est aussi un bon allié pour ma digestion ! Alors si tu veux avoir la banane tous les jours, on te conseille de la consommer quotidiennement !

5- Les mûres

Pourquoi c'est génial ? 

Si tu veux pas mûrir, la mûre est ton alliée ! Riches en vitamines C et fer, elle est un excellent fruit pour ton système immunitaire !

6- Les myrtilles

Pourquoi c'est génial ?

Disposants de propriétés anti-cancer, elles permettraient comme les mûres de défendre notre système immunitaire et seraient également des alliées de taille pour soigner tes troubles digestifs !

 

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