Se détoxifier après les fêtes, quels sont les gestes ?
16-12-2019 - par Cécilia Tarek Strano
Les fêtes ont pris fin, il est donc grand temps de se détoxifier pour commencer l’année en bonne santé.
Ces grands repas, qui ne s’arrêtent jamais, bousculent votre système digestif. Heureusement, il existe quelques conseils “détox” pour doucement retrouver le plein d’énergie.
On ne culpabilise pas
La culpabilité risque de vous rendre malade… Lorsque les fêtes prennent fin, diminuez les quantités et détoxifiez-vous doucement.
On s’hydrate
L’objectif est d’aider votre organisme à se débarrasser des toxines assimilées durant les repas festifs.
- Pour faciliter la digestion, un verre d’eau chaude avec un peu de jus de citron vous aidera à vous sentir mieux.
- Buvez au moins 1,5 litre d’eau par jour
- Des soupes, des bouillons, des tisanes et des jus pour vraiment bien s’hydrater. Constitués de vitamines et de minéraux, ces jus et ces soupes vont permettre à votre organisme de reprendre vite des forces.
- Des tisanes “détox”.
On retrouve une alimentation saine et équilibrée
- Privilégiez des céréales complètes, des fruits et des légumes de saison. Les légumes de saison sont bons pour vous mais aussi pour l’environnement ! Ces trois groupes d’aliments, pleins de vitamines, d’antioxydants et de fibres sont l’idéal pour aider l’organisme à se nettoyer et à améliorer la digestion.
- Purifiez votre organisme tout en donnant de la saveur à vos plats grâce à des herbes aromatiques (romarin, le persil, la sauge, le thym…).
- Armez-vous d'huiles essentielles : Citron et romarin pour drainer le foie, pamplemousse pour faciliter la digestion…
Attention : veillez à suivre les recommandations d'un médecin et utilisez les avec précaution.
On se remet au sport
Transpirer libère votre corps de toutes ses toxines et vous permet de vous sentir mieux dans votre peau.
Pour suivre une détox, n’hésitez pas à vous renseigner auprès de professionnels de la santé pour avoir des conseils, du soutien et éviter les carences. Chaque personne est différente donc le médecin adaptera votre détox en fonction de votre organisme et de vos besoins.
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